Na cykl menstruacyjny – jego regularność oraz przebieg, wpływa wiele czynników zewnętrznych. Wśród nich znajdują się stres oraz obniżona odporność, które mogą rozregulowywać miesiączkę, a także zaostrzać sposób jej przechodzenia.
Czym jest odporność?
Odporność jest swoistą ‘tarczą”, za którą kryje się szereg mechanizmów obronnych, chroniących organizm przed drobnoustrojami lub innymi patogenami wywołującymi choroby. To właśnie dzięki odporności organizm potrafi zapobiec rozwojowi chorób lub sprawić, że przebycie ich będzie łagodne. Wyróżnia się dwa główne rodzaje odporności – odporność wrodzoną (swoistą) oraz nabytą (nieswoistą).
Należy mieć na uwadze fakt, że odporność nie jest stała. U kobiet w okresie rozrodczym, odporność organizmu naturalnie obniża się w II fazie cyklu. Ponadto, stres, “życie w biegu”, brak odpowiedniej ilości snu czy dieta uboga w witaminy i minerały to gotowy przepis na obniżenie swojej odporności, a to w dzisiejszym świecie nie trudno. Przyczyn i objawów obniżonej odporności jest wiele, a znajdują się wśród nich m.in. przeziębienia, infekcje intymne, nawracające afty, czy inne nieprzyjemne dolegliwości.
Czym jest stres oksydacyjny?
Stres oksydacyjny to stan, kiedy w naszym organizmie powstaje zaburzenie równowagi pomiędzy wolnymi rodnikami (oksydantami) i przeciwutleniaczami (antyoksydantami). Jest to zjawisko występujące, gdy nasze ciało nie jest w stanie wyprodukować odpowiedniej ilości antyoksydantów niezbędnych do walczenia ze szkodliwymi działaniami wolnych rodników – wówczas organizm staje się wtedy słabszy i jest bardziej podatny na choroby.
Wśród przyczyn stresu oksydacyjnego wyróżnia się m.in. palenie papierosów, picie alkoholu, spożywanie wysokoprzetworzonej żywności oraz zanieczyszczenia środowiska. Natomiast skutkiem stresu oksydacyjnego mogą być choroby takie jak udar mózgu, choroba Parkinsona, udar mózgu, a nawet nowotwory.
Cykl menstruacyjny – co powinnaś o nim wiedzieć?
Przyjmuje się, że prawidłowe cykle menstruacyjne trwają od 21 do 35 dni, a za “książkową” długość uznaje się 28 dni.
Pierwszy dzień miesiączki jest jednocześnie pierwszym dniem cyklu menstruacyjnego i to od niego rozpoczyna się cykl zmian zachodzących w kobiecym organizmie. Od 1 do 6 dnia cyklu menstruacyjnego poziom hormonów jest niski, co umożliwia złuszczenie się błony śluzowej macicy. W tym czasie, szczególnie na początku miesiączki, odczuwalne mogą być bolesne skurcze, uczucie zmęczenia, dolegliwości ze strony układu pokarmowego czy ogólne osłabienie organizmu.
Od 7 do 13 dnia cyklu menstruacyjnego, czyli od momentu zakończenia miesiączki, aż do dnia poprzedzającego owulację, za sprawą wzrostu estrogenu wzrasta dobre samopoczucie, poprawia się wygląd zewnętrzny oraz zdolność do koncentracji. Rozpoczynają się również dni płodne, podczas których kobieta ma większą ochotę na seks, a jej ogólne samopoczucie jest w szczytowej formie.
14 dzień cyklu menstruacyjnego to dzień owulacji, podczas którego dochodzi do najwyższego poziomu estrogenu w organizmie. Podczas owulacji jajnik uwalnia jajeczko, które zapłodnione powoduje zajście w ciążę. W przeciwnym wypadku – organizm przechodzi w fazę lutealną. Niektóre kobiety podczas owulacji mogą odczuwać dyskomfort lub ból w podbrzuszu, zaś inne nie doświadczają żadnych dolegliwości.
Od 15 dnia cyklu menstruacyjnego mijają dni płodne, poziom hormonów zaczyna spadać, co może zacząć negatywnie odbijać się na samopoczuciu. Około tydzień przed spodziewaną miesiączką może pojawić się PMS, a także obniżone libido.
Należy wziąć pod uwagę, że jeśli u danej kobiety cykl menstruacyjny będzie krótszy lub dłuższy niż “książkowe” 28 dni, wówczas miesiączka czy dni płodne, będą występowały odpowiednio krócej lub dłużej.
Jak stres oksydacyjny i obniżona odporność wpływają na cykl menstruacyjny?
Stres oksydacyjny i obniżona odporność mogą namieszać w hormonach, a to właśnie one odpowiadają za przebieg cyklu menstruacyjnego. Chroniczny stres może rozregulować cykl menstruacyjny przez co może się on skrócić, wydłużyć lub być nieregularny. Dodatkowo, nieprzyjemne dolegliwości towarzyszące menstruacji mogą być bardziej dokuczliwe.
Stres oksydacyjny oraz obniżona odporność mogą także obniżać szansę zajścia w ciążę. Osłabiony i rozchwiany organizm nie będzie gotowy na zapłodnienie oraz utrzymanie nowego życia, które ma rozwijać się w łonie matki.
Przy rozregulowanym cyklu menstruacyjnym niezwykle trudne będzie wyliczenie dokładnych dni płodnych i niepłodnych, co może być problematyczne, np. podczas stosowania metody kalendarzykowej jako metody antykoncepcyjnej. W przypadku długotrwałego osłabienia organizmu, problem może pojawić się również z innymi środkami antykoncepcyjnymi, np. z tabletkami, których działanie może nie być skuteczne.
Przeczytaj: https://allwimin.com/pl/artykul/stres-oksydacyjny-czym-jest-i-jakie-sa-jego-objawy/
